生活中治疗焦虑症的方法有哪些呢?

　　生活中治疗焦虑症的方法有哪些呢?焦虑症是一种比较常见的心理疾病，很多患者患上焦虑症是因为自己的原因，所以对焦虑症的治疗主要以自我心理治疗为主，专家介绍说：一般的焦虑症通过一些心理疗法可以有所缓解，想要彻底治愈焦虑症首先就必须学会一些基本的心理治疗方法，下面为您介绍焦虑症的治疗方法。

　　生活中治疗焦虑症的方法有哪些呢?专家总结了四个治疗焦虑症的疗法：

　　1、自我治疗，适时的增加自信，学会自我松弛，必要的自我反省以及自我刺激，比较后可以尝试自我催眠!

　　2、家庭治疗，面临紧急情况是深呼吸，保持乐观的态度，学会肯定自己，可以转移转移了，也可以找个空旷的地方放声大喊，比较重要的当然是保证充足的睡眠了!

　　3、心理治疗，是指应用心理学知识，改变人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治愈疾病的一种治疗方法。焦虑症采用心理治疗方法具有明显的效果。

　　4、物理治疗，生物反馈、经颅微电流刺激疗法等。纯物理疗法一般没有药物的毒副作用，且没有依赖性。

　　5、放松法，患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念，对焦虑状态性发作者有很好的效果。6、解释法，患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　生活中治疗焦虑症的方法主要有以上几种，主要是从焦虑症的患病原因总结出来的一些方法，对于那些症状比较轻微的焦虑症患者来说疗效应该不错，但是对于严重的神经衰弱患者来说还是需要接受科学的治疗，下面为您介绍治疗焦虑症的科学疗法。