如何更好的预防精神分裂症呢

　　如何更好的预防精神分裂症呢?精神分裂症是一种可以导致社会秩序受到扰乱的精神疾病，因此疾病的预防往往比疾病的治疗更重要，因为，这样可以免受疾病的折磨。那么，我们改如何更好的预防精神分裂症呢?

　　第一，注意睡眠、合理膳食、保持适量的运动。

　　研究表明，许多精神分裂症患者通常会表现为睡眠效果不佳，食欲不振以及对周围的事务，缺少兴趣。一般来说，睡眠不佳，食欲不振的人，很容易造成低落情绪，再加上当今社会，越来越大的压力，很容易把你压垮，失眠、得不到合理的膳食，渐渐地会使得你心情烦躁、郁闷、疲倦和虚弱，长此以往，容易患上精神分裂症。而保持睡眠的质量、合理膳食、保持适量的运动，有利于减小压力，保持体力，有助于预防精神分裂症的发生。

　　第二，保持一个开心、愉悦的心情。

　　精神分裂症常常是由于人的精神，长期、过度压抑所致。因为长时间的抑郁，常常会引起自尊心的下降，严重者甚至会自暴自弃，这些人往往会过低贬斥自己，缺少一个愉快的心情。即便是他们情绪正常之时，也会为自己自寻烦恼，因此，始终保持一个开心、愉快的心情，是预防精神分裂症必不可少的策略。

　　第三，建立友好、牢固的人际关系。

　　当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止精神分裂的比较重要保证之一。

　　第四，要有明确你的价值目标。

　　一般来说，拥有自己明确价值目标，知道为了什么而努力奋斗的人，无论是在生活中，还是在工作中，很少会出现情绪低落的时候，如此一来，这样的人在无形中，就减少了精神分裂症发生的几率。

　　如何更好的预防精神分裂症呢?精神分裂症的预防其实并没有我们想象中的那么困难，关键还是在于你对待生活的态度。好的生活态度是预防精神分裂症等心理疾病的保障。