有哪些方法能够预防精神障碍

　　很多人在工作中常感到精神疲惫，情绪波动幅度大。长期以此，很多上班族患上了精神疾病。精神疾病是现代人高发疾病，也是危害较大的病，很多患者在患病后会出现一些异常行为，伤害自己的同时还威胁到他人生命安全。因此，常人要做好预防工作，保证患者的人生安全。那么，精神障碍该如何预防？下面是医生的介绍。

　　精神障碍预防方法包括

　　1，良好的生活环境。预防精神障碍一定要注意有良好的环境，大家应该尽量创造一个宽松的家庭环境。

　　2，坚持锻炼。经常锻炼对预防精神障碍有很大的帮助，大家可以每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。　　

　　3、戒烟戒酒。戒烟戒酒是常见的预防方法，我们都知道，烟酒是导致精神障碍出现的病因，大家要戒酒戒烟，还需要注意的是要讲究饮食营养。

　　精神障碍对患者的伤害较大，为了降低危害性，常人一定要做好预防工作。家属发现身边亲友患病，一定要劝说他们接受治疗，避免耽误病情给后期治疗增加难度。

　　温馨提示：患上精神障碍不能惊慌，选择医院时要理智，找专业的医院进行科学系统的治疗，使患者能早期摆脱精神疾病的困扰。