因为有北京军颐中医医院，所以治疗恐惧症不是一个梦

　　在临床上，恐惧症的彻底治疗是很多患者非常关心的话题，恐惧症影响的人日常生活还是比较痛苦的，恐惧症的治疗主要还是靠自己，心理上的治疗更为关键，下面我们就来介绍恐惧症的自我疗法。

　　恐惧症的自我疗法可分以下四个步骤

　　步骤一、再确认：第一步比较重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

　　步骤二、再归因：自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟！这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。

　　步骤三、转移注意力：在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。

　　当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-恐惧症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的恐惧症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做恐惧症的奴隶！转移注意力是要将注意力转移开恐惧症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。比较好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

　　步骤四：再评价：再评价的终极目标是贬抑恐惧症状的价值，不随着它起舞。

　　通过上面的介绍，大家对神经病要怎么办才好，如何治疗神经疾病，如果还有疑问可以？北京军颐中医医院的医生在给患者治疗的过程中，就是对每个患者的情况，分别开出治疗方案的。相信好的治疗手段，可以帮助患者顺利进行治疗。也相信患者只要经过治疗，就一定能好的。