应当如何克服恐惧心理

　　在现实生活中我们经常会因为一些事情产生恐惧心理，但是这些恐惧心理却并不会对我们的正常生活造成困扰，如果是极力回避恐惧事物，并且这种恐惧心理严重超乎现实的话就容易导致恐惧症发作，恐惧症是目前比较常见的一种心理障碍疾病，很多容易受到恐惧症困扰的人都比较胆小，而且异常敏感，所以说恐惧症是一种严重影响患者正常生活的疾病，要想彻底摆脱恐惧心理的困扰还需要从心理治疗开始，下面为大家介绍克服恐惧心理的方法。

　　应当如何克服恐惧心理?专家为大家介绍：

　　克服恐惧心理的方法一、暴露疗法，这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。

　　克服恐惧心理的方法二、系统脱敏法，这是目前被认为治疗恐惧症比较安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，比较终达到症状完全消失。　　

　　克服恐惧心理的方法三、认识治疗法，医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

　　恐惧症是一种对患者危害十分严重的疾病，但是恐惧症却并不是一种无法治愈的疾病，一般来说只要恐惧症患者积极接受治疗的话是可以痊愈的，恐惧症患者除了可以及时接受以上方法进行调节治疗之外，及时接受科学治疗也是治愈恐惧症的关键，下面为大家介绍治疗恐惧症的科学方法。

　　应当如何克服恐惧心理?以上内容为大家介绍的就是克服恐惧心理的方法和科学治疗方法，希望以上介绍对大家有所帮助，专家温馨提示，恐惧症越来越频繁的出现在我们的生活当中了，要想保证我们身心的健康，在受到恐惧症困扰的时候就应当积极接受治疗，只要治疗及时便可以远离恐惧症的烦恼。