怎样科学克服密集恐惧症

　　恐惧症在我们现实生活中的发作比较频繁，很多人都因为受到恐惧症的发作导致正常工作和生活无法继续进行，恐惧症是一种容易给患者的心理和身体带来很多不利影响的严重心理疾病，密集恐惧症是近些年来恐惧症的发病类型当中发病率比较高的一种类型，患有密集恐惧症的人一旦受到密集物的刺激就会浑身颤抖，而且无法控制自己内心的恶心感，密集恐惧症是一种严重的心理疾病，那么怎样科学克服密集恐惧症呢?下面为大家详细介绍。

　　怎样科学克服密集恐惧症?专家为大家介绍：

　　克服密集恐惧症的方法一、可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。为了真正地克服密集恐惧症，这里采用情感替代法，通过接触到这些图片联想到一些美好的意象，来让恐惧感消除。

　　克服密集恐惧症的方法二、在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意，患者要有一个很好的心理素质且有肚量去尝试，这样会让你此时心中的恐惧变得宁静。

　　克服密集恐惧症的方法三、此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是必竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，比较好是自己喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。

　　克服密集恐惧症的方法四、尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉痛苦，也许没有以前那么难受了，多次尝试便能让患者逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。

　　怎样科学克服密集恐惧症?以上内容为大家介绍的就是克服密集恐惧症的方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，密集恐惧症患者在面对密密麻麻的事物时就会发作，而我们的现实生活中这类密密麻麻的事物并不少见，很多时候患者就会在不经意间发病，只有真正治愈了密集恐惧症之后，患者才可以一切如常的生活下去。