恐惧不安怎么克服

　　恐惧不安怎么克服？恐惧不安是人们在生活时常会出现的情绪和心理状态，而且如果不及时的去调理的话，也容易发展成为恐惧症。恐惧症对人们的影响就非常严重了，患者的正常社会活动、身心健康都会受到影响。所以，为了我们的健康，也要积极的去克服恐惧不安的感觉。

　　不苛求自己，不好高骛远是克服恐惧情绪的有效手段，人们要正确的认识自己的能力，对自己的优点缺点要有比较正确的认识。在制定目标和计划的时候，根据自己的实际情况来，努力的去做就好了，不要太过的去在意结果。

　　其次，要对自己有信心，要相信自己能够做好想做的事情。很多人之所以患上恐惧症，就是因为对自己不自信，认为自己的能力不足以去解决事情，然后心里面就容易产生恐惧不安的感觉。所以，不要暗示自己“我做不到”、“我能力不行”，要相信自己的能力。

　　再次，要保证一个比较好的心态，待人接物不要斤斤计较。当人们的心态好了，那么情绪和身体也会得到很好的放松，精神状态也就会比较好。这样当人们觉得恐惧不安的时候，也会有比较积极地方式去转移这些恐惧，或者是对恐惧感看得比较开。

　　作为一种恐惧症的疾病类型，长时间的恐惧不安对人们而言并非好事，直接影响人们的生活、工作和人际关系。