如何战胜恐惧 怎样自我调节才有用吗?

　　面对未知任何人都活出现恐惧的情况，虽然各有不同表现，但是恐惧的这种情绪是相同的，那么，想克服恐惧心理，大家知道如何自我调节才有用吗?一个人拥有勇气才能使得生活品质更好，但我们总是逃避不了生活中的各种恐惧。其实与勇敢的人在一起，你也会拥有勇敢的心。那么，如何战胜恐惧?

　　1、想象战胜恐惧的画面。当你在面对考验的时候内心充满了恐惧，其实此时可以在心里想象获胜后的场景，这是一种积极的心理暗示，更能激发自己的内在潜能。

　　2、设法缓解压力。压力往往也会引发恐惧。压力能使得人产生各种负面情绪，从而导致恐惧症的产生。其实可以通过冥想与运动的方式来缓解压力，这能让人更加地有勇气。

　　3、敢于接受批评。其实人生在世，最大的敌人其实就是你自己，在生活在或失败或被批评时，应要勇于接受，这往往是克服恐惧的最好办法。

　　4、反复面对害怕的事物。要消除内心的恐惧感就是让自己反复面对自己所害怕的事物。这种行为闻法，能慢慢地降低恐惧感。

　　5、敢于采取行动。勇气也是一种习惯。你应要强迫自己立即行动起来，而不是在心中想象，其实有些事情往往并没有你想象中的那些可怕。如社交恐惧症患者，可每天问候别人，能有效地缓解症状。

　　其实我们面对恐惧的时候，一定要有积极的心态，要有勇气就一定能够战胜你所害怕的事或物。

　　其实，当我们意识到自己恐惧哪些事情和事物的时候，只要能用积极的心态去面对，让自己充满勇气的去克服，所有的恐惧感都会离我们面去。