如何预防面瘫

　　由于面瘫的发病人群是不受年龄限制的，所以各个年龄阶段的人都有可能患上面瘫，面瘫患者面部往往连比较基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，是一种外部表象特征非常明显的疾病，它给人带来的身体和心理的伤害也是巨大的，因此它的预防工作显得尤为重要。那么究竟该如何预防面瘫呢?专家为大家总结了如下经验：

　　1、预防面瘫关键还是要注意防寒，天气变化后人们外出时，身上穿的衣服是足够了，但对面部和颈项部的保护缺乏，内热或出汗都会致使面部肌表气血不足，毛孔开泄，外界寒邪趁虚而入，便会导致面瘫发作。每晚睡前可以用热水泡脚10~20分钟，然后按摩足底。

　　2、预防面瘫的关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。秋冬季节，正是参加体育锻炼的大好时光。如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。另外，秋冬季节，蔬菜水果丰富，多吃这些东西对增强体制，提高抗病能力也是十分有益的。

　　3、预防面瘫要“多喝水，勤擦脸。”不要让内热产生并积累下去。遇事不要钻牛角尖别把自己搞得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品。

　　4、注意保持精神愉快闲适，经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠。

　　面瘫患者在日常生活中，还是很多的，面瘫也是因为外界刺激导致的，给患者造成了不好的影响，专家提醒您：一旦被确诊为面瘫患者一定要及时治疗，以免耽误治疗最佳时间，使得患者病情加重。

　　面瘫发生前，有相当一部分人存在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况。防止面瘫比较好的办法是平时要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，并适当进行体育运动增强机体免疫力。

　　以上就是专家为您介绍的如何做好面瘫的治疗工作，肯定对您是有帮助的，大家一定要引起重视，对很多疾病而言，如果我们做好了日常生活中对在饮食和运动等方面的调节，那么这些疾病是可以预防的，正是由于日常生活中我们缺乏锻炼，所以导致了自身状况的免疫力低下的问题，也让很多疾病有了可乘之机，这些道理对于面瘫也同样适用!