如何简单预防面瘫

　　面瘫的病发和患者在生活中不注意防寒保暖有一定的关系，一般都是很多不良习惯的堆积导致了一种疾病的发作。任何一种疾病的发作都不是突然性的，都是因为在生活中不注意而导致的。那么，有没有一些简单而又实用的方法来预防面瘫呢?

　　容易引发面瘫的原因主要有感染、创伤、中毒等，但是不论是哪种原因造成的面瘫，只要您在生活中多加注意就可以从一定程度上减缓面瘫带来的压力。

　　有效预防面瘫的简单措施是什么?

　　1、护眼：由于秋天有些地方风很大，易导致眼内感染，损坏角膜，以是眼睛的维护的非常重要的，减少用眼，外出时戴墨镜维护，同时滴一些有光滑、消炎、养分作用的眼药水，睡觉时可戴眼罩或盖纱块维护。这种面瘫的护理比较常见。

　　2、膳食合理：面瘫的预防要少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　　3、应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

　　4、远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是比较常见的致病因素，面瘫的护理中不能直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人。

　　5、心理减压：很多人要面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫预防要学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

　　除了以上五点好办法之外，在平时的生活中还要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。总而言之，面瘫的预防从生活的各个方面做起，特别现在是深冬季节，室外温度一般都在零度以下，出门时就得多注意面部的保暖，晚上洗脸的时候多用热水敷脸等都对预防面瘫有利。

　　如何简单预防面瘫?以上内容就是预防面瘫的生活小常识，只要您在平日的生活中多注意保养身体，勤锻炼，特别是老人和小孩在深冬季节要做好保暖。