在冬季要怎样预防面瘫的发生

　　在冬季要怎样预防面瘫的发生？专家介绍，面瘫已经不是一个陌生的话题，它是一种主要集中在面部的疾病。在冬季是面瘫的好发季节，很容易导致风寒入体，导致面瘫等面神经疾病的产生。了解冬季预防面瘫的相关知识，可以针对性的进行面瘫的预防，避免面瘫对身心的伤害。那么，在冬季要怎样预防面瘫的发生？专家为您详细介绍！

　　在冬季要怎样预防面瘫的发生？

　　1、饮食预防。中国人讲究吃，所谓病从口入，食物不仅可以缓解病情还可以避免药物对身体的伤害。面瘫患者应该以清淡饮食，少食用油腻的食物。尽量减少煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食，尽量选择新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱等，水果，以蒸、焖、灼、烫、炖的方式，达到少盐少糖少油的健康饮食，当然，过量饮酒也是诱发面瘫的因素之一，平常有饮酒嗜好的朋友们也应该尽量减少喝酒。应该多食：甜瓜、香蕉、桑棋、山楂、紫匣、海带、大枣、新鲜蔬菜、粗粮如豆类、黄豆制品、丝瓜、冬瓜、黄瓜。

　　2、冬季预防面瘫可以对面部做一些面部的功能性锻炼;平时多做一些像抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等动作，对于面瘫的预防也是非常有帮助的。勿用冷水洗脸，注意头面部保暖、应该注意功能性锻炼，如张大嘴、努嘴、示齿耸鼾、抬眉、双眼紧闭、鼓气。

　　3、生活各个方面的压力导致的心理问题也是面瘫产生的中医原因，冬季预防面瘫必须在工作繁忙的时候也不要忘记适当放松一下身心，可以到户外活动活动呼吸一下新鲜空气，工作了1-2个小时可以适当走动走动放松一下紧张的神经和疲惫的心情。

　　4、熬夜导致免疫力下降，进而导致面瘫等多种疾病的发生，想要冬季预防面瘫，从生活习惯做起，做到规律作息，不熬夜，专家特别提到，这里所说的熬夜，指的是超过了凌晨1点还没有进入睡眠状态的朋友们，长时间的熬夜也容易导致身体抵抗力的下降，造成身体出现了亚健康状态，熬夜的危害是再多维生素、保健品和补品都补不回来的。

　　在冬季要怎样预防面瘫的发生？通过以上详细的介绍，相信大家对面瘫的预防有一定的了解。专家温馨提醒：冬季是面瘫高发的季节，而面瘫又是一种常见的、多发的疾病。因此，冬季预防面瘫非常重要。大家在日常生活中，一定要在这方面引起重视，外出时，一定要做好防护工作，不要让面瘫伤及身子。