轻微强迫症的自我调节法有哪些

　　轻微强迫症的自我调节法有哪些?轻度强迫症说明强迫症的严重程度还没有达到特别厉害的程度，这个时候强迫症患者如果及时接受治疗是可以使疾病得到控制的，而且如果治疗方法得当是可以很好的控制病情的，如果不及时治疗也会使患者感到痛苦不堪。那么，轻微强迫症的自我调节法有哪些?专家为您详解!

　　专家介绍，研究表明强迫症患者的神经-内分泌系统功能紊乱，造成神经递质失衡，从而出现各种强迫症状。我们的大脑之所以能够实现各种生理功能，主要是通过各种不同神经递质的传递来实现，神经递质就好比是邮差，不同的邮差传递不同的信息，发挥着各种不同的生理功能。

　　轻微强迫症的自我调节法有哪些?　　

　　一、少想病态的东西，多做正常的事情，如工作、学习、娱乐等等，只要是正常的，想做什么就可以做什么。把自己的时间安排得紧凑，做到事先转移，不给病态思维的出现创造机会。临床上，很多病友都有这样的体会：工作忙或情绪好时，病态思维出现的较少甚至完全消失。

　　二、分清是非真假，对的、真的，坚决去做;非的、假的，坚决地丢。可能“丢”之后自己会感到难受，但只要辨别清楚了，难受也要去做。如果你分不清是非真假，那就随大流，看遇到这个问题时大家的处理方法。如果能够严格按照以上的方法去做，不但能够克服内心的恐惧同时还能改造自己犹豫不决的个性。

　　轻微强迫症的自我调节法有哪些?通过以上详细的介绍，相信大家对轻微强迫症的自我调节法有一定的了解。专家温馨提醒：轻微强迫症通过自我调节是可以得到缓解的，谁都有强迫症情绪，莫让自己出现焦虑的情绪，问题就不大。一定要谨慎对待，情形一旦严重，一定要及时治疗。