克服心理强迫症的方法有哪些

　　专家指出，强迫症发作使得生活中很多患者感到异常痛苦，而且一般人很难体会强迫症患者的内心世界，患有强迫症的人会重复性的反反复复去做一件事情，哪怕自己能够意识到自己的做法是错误，却还是无法控制，其实强迫症患者一定要学会接纳自己，包括接纳自己的想法和做法，不要总是感到自己有病，要轻松的去生活，日常生活中可以克服心理强迫症的方法不少，患者可以选取对自己有效的方法积极进行调节治疗。

　　克服心理强迫症的方法有哪些?下面为大家详细介绍：

　　克服心理强迫症的方法一、当头喝棒强迫症的疗法：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

　　克服心理强迫症的方法二、听其自然强迫症的疗法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　克服心理强迫症的方法三、系统脱敏强迫症的疗法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。　　

　　克服心理强迫症的方法有哪些?以上内容为大家介绍的就是克服心理强迫症的方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，强迫症的治疗时机一旦延误，患者就会受到来自于强迫症无穷无尽的压力，强迫症发作会令患者感到万分痛苦，只有及时治愈强迫症患者才可以重新健康生活。