有洁癖是强迫症吗 怎样治疗洁癖强迫症

　　洁癖，相信生活每个人都会有的，有洁癖是好事，说明爱干净，讲卫生，不容易生病，但洁癖也是要掌握好这个度，如果过了这个度就是疾病了，把洁癖发展成了强迫症，这就不是好事了，洁癖强迫症会给我们的健康带来不小的影响，对我们的生活影响很大，所以患有洁癖强迫症要尽快的去治疗，以免威胁到自身的健康。下面来解答一怎样治疗洁癖强迫症?

　　一、保持平等心

　　得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦是如此”的练习方法，对无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到的，或是所思所想、所作所为、所经验到的，也就是所有的心理活动，凡事引起你注意的，就对它进行描述，并且在后面加上“亦是如此”，亦止法可以有效阻断强迫思维，进而做到顺其自然。

　　这样就可以在产生强迫的时候，保持平等心，如此强迫的冲动就会慢慢停止，假以时日练习，强迫的症状也就会慢慢消失，也就能够治疗洁癖强迫症。

　　得了洁癖强迫症怎么治疗能好的更快?

　　二、完善心理模式

　　得了洁癖强迫症，在一定程度上是因为心理模式陷入了一种怪圈，过分爱干净，过分追求完美，过分在意别人对自己看法等等不健康的心理模式。通过“观息法”的练习就可以改变旧有不健康的心理模式，也就是通过观察呼吸的练习，完善心理模式，去除过分追求洁净的心理怪圈，回归内心平衡。这样洁癖强迫症的心理模式就会被改变，达到顺其自然，不纠缠的心。

　　三、扩展阅读，增强自信

　　得了洁癖强迫症，跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，对强迫症的康复来说都是值得去看的。尤其当出现紧张、焦虑的时候，运书中的“情绪平衡法”，可以快速消除情绪，恢复平静。

　　以上就是洁癖强迫症的治疗方法，希望生活中有这种症状的朋友们能够尽快的去治疗，摆脱这些给自身带来影响的疾病，让自己有一个健康的身体。