强迫症的自我调理如何去做?

　　强迫症的自我调理如何去做？这是很多患者关心的问题，强迫症给患者的生活带来很大的困扰，如果我们不及时对疾病进行治疗，那么随着疾病的发展会影响患者的健康，但是生活中很多人对于强迫症的了解不是很清楚，很容易忽视疾病的自我调理，下面我们就来为大家介绍一下强迫症的自我调理如何去做。希望能给患者带来帮助。

　　专家表示强迫症的自我调理方法很简单

　　1.内外减压方法

　　强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。

　　2.参加活动

　　强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从 事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

　　3.调整心态

　　强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

　　4.转移注意力

　　转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。

　　了解了强迫症的自我调理后我们就要对疾病进行及时的治疗，临床上治疗疾病的方法有很多，出现疾病后患者不要盲目选择治疗，一定要了解患病的原因后在进行治疗，下面我们就来看看北京军颐中医医院治疗强迫症的方法是什么，希望可以帮助患者更好的进行治疗。