在生活中控制强迫症的方法是什么

　　控制强迫症的方法是什么？这是不少患者想要了解的问题，强迫症会给患者的生活带来解答的困扰，专家表示，癫痫病的出现，如果患者不积极的进行控制，那么病情还会发展，甚至引发其他精神科疾病，下面我们就来为大家介绍一下控制强迫症的方法。希望能给患者带来帮助。

　　控制强迫症的方法如下：

　　1.内外减压方法：强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。

　　2.参加活动：强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从 事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

　　3.调整心态：强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

　　4.转移注意力：这是一种控制强迫症的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。