强迫症患者应该怎样应对压力

　　强迫症患者应该怎样应对压力？在生活中强迫症是一种常见的精神科疾病，压力过大，是导致患者发病的一种原因，那么强迫症患者应该怎样应对压力呢？首先我们要有良好的心态，同时积极的面对疾病早期治疗，下面我们就请专家介绍一下，强迫症患者应该怎样应对压力，希望能给患者带来帮助。

　　强迫症患者应该怎样应对压力？专家表示：

　　一旦有压力给患者们带来了不良的情绪反应，我们就要学会一分为二的看待和处理。你越是讨厌这些不良情绪，它们可能就会越粘着你，就像打太极的原理一样，把一个皮球放在水缸里，你越去打它，它就会跳得越高，所以必须试着接纳这些情绪反应。有时候一些恰当的情绪反应往往是我们前进的动力，但是一些不恰当的情绪反应反而会影响我们的身心健康。建议对待强迫症状和不良情绪反应都应当坚持以下几点原则：

　　1、强迫症患者应该怎样应对压力？学会自我鼓励，时刻提醒自己人无完人，不要过分要求自己追求完美，可以在日常生活环境中一些醒目的位置贴上励志的语句，如“我已经做得很棒了。”

　　2、适当的时候要学会宣泄情绪，可以在空旷无人的操场上或者楼顶上呼喊，或者用一些自己认为可以宣泄情绪的方式把情绪发泄出来。

　　3、转移注意力，分散压力。平时多参加一些工作学习之外的活动，多跟朋友沟通交流，让自己的生活充实丰富起来。

　　4、灵活应对生活琐碎的事情，不要刻板的一条道走到黑。

　　5、顺其自然，不对抗不逃避，也不要随波逐流，要与症状和平共处。