轻微强迫症要怎样对付

　　轻微强迫症要怎样对付?专家介绍，轻微的强迫症产生的原因主要是因为生活中一些成长经历所致，很多人患上强迫症都和家庭教育密不可分，很多强迫症患者无法摆脱强迫症苦恼就是因为没有及时治疗。那么，轻微强迫症要怎样对付?专家为您详解!希望患者能早日摆脱强迫症的困扰。

　　轻微强迫症要怎样对付?

　　一、心理治疗比较重要：对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出强迫症原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。

　　二、当出现强迫情绪时要采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。

　　三、可以采取行为治疗：行为治疗一般的有两种，第一种认为强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑。这类治疗这通过激发来减少焦虑情绪带来的负面影响。第二种认为是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，这个大量采用了惩罚和示范学习来帮助患者减轻病情。行为治疗效果不错，患者可以尝试使用。

　　四、当自我无法控制强迫情绪时需要采用药物治疗，患者可根据自己的病情严重性，按照专业医师的指导，采用一些药物来针对病情去去治疗。

　　五、多做有氧运动，有利于防治强迫症。所谓有氧运动，就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，一般情况下，心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动，这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气，而氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，预防强迫症等一类精神心理方面疾病。

　　轻微强迫症要怎样对付?以上内容为您介绍的就是治疗轻微的强迫症的方法，希望以上内容对您有所帮助，专家温馨提示：大家一定要重视对轻微的强迫症的治疗，只有这样才能有效抑制轻微的强迫症病发成严重强迫症。