自我治疗强迫症的科学方法

　　自我治疗强迫症的科学方法？自我治疗强迫症是缓解身心痛苦的有效方法，也能在一定程度上巩固强迫症治疗，加速患者的健康恢复。但是自我治疗强迫症的方法很多，很多人都不清楚哪些才是科学的。因此很容易采用到一些不太科学的方法，从而导致病痛无法得到缓解。为了让广大的强迫症患者能更为快速的康复，北京军颐中医医院专家为大家介绍自我治疗强迫症的科学方法。

　　1、接受不完美：追求完美的人是很容易出现强迫表现的，因此在进行自我治疗的时候，患者朋友们就要注意在这方面进行一些改善。要学着接受自己的不完美，多完善自己性格方面的不足。比如说待人接物要温和，不要过于斤斤计较等等。

　　2、增强自信：不管是在工作上还是生活、学习上，遇到了困难或者是挫折也不要感到过于的惧怕。平时要多给自己一些积极的心理暗示，多鼓励自己，寻找一些自己的优点和长处，树立起康复的自信心。

　　3、放松身心：当人们出现了强迫症表现的时候，不要感到紧张和不安，要学会放松自己的身心。比如说工作、学习一段时间之后要适当的休息一会，或者是出现了负面情绪的时候，采用科学、合理的方法进行宣泄等等。身心放松了，人们的强迫感就能得到有效的缓解。

　　专家提醒大家：不管是采用哪一种方法进行自我治疗强迫症，都需要长期的坚持下去，但是要想早日恢复健康，还是要采取专业的治疗措施。