预防强迫症从哪里做起 轻微强迫症的治疗方法

　　很多人追求完美，大家会出现强迫的现象，直接严重影响到了身体健康，而且还会出现强迫思维，大家要做好预防强迫症的措施，平时在生活中应该要学会顺其自然，所以大家需要注意护理方式，那么，强迫症应该从哪里做预防呢?

　　1、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　2、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　3、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　5、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　大家需要注意这些预防方法，而且要注意对自己的观念树立好，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活中，也要注意正确的调理方式，有效地进行自我护理，才能避免造成更多的影响，希望大家不要忽视自己的生活事项，而且要注意科学地预防此病。