强迫症如何预防

　　强迫症如何预防？这是很多人不了解的问题，强迫症给我们的生活带来很大的困扰，所以我们在生活中一定要预防疾病的出现，专家表示，拥有良好的情绪也是预防强迫症的方法之一，那么强迫症如何预防，还有什么方法预防强迫症有效呢？下面我们来看看专家的介绍。

　　强迫症如何预防？专家介绍说：

　　1、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识对现实状况有正确客观的判断丢掉精神包袱从减轻不安全感学习合理的应激处理方法增强自信以减轻其不确定感不好高骛远不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

　　2、学会顺其自然强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来因此在思考问题时要学会接纳他人不要钻牛角尖学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　3、不要过分在乎自我形象不要过于追求完美不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。

　　4、自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医生实施心理治疗如：行为治疗认知治疗精神分析治疗等系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　5、家人朋友对患者既不姑息迁就也不要忘鼓励患者积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　6、学会享受过程不过分看重结果为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。