如何有效地自我治疗强迫症.

　　如何有效地自我治疗强迫症？强迫症是一种常见精神类的疾病，是一组心境障碍。在日常生活中，有很多人会有强迫思维，会强迫自己做一些反复的无意义的事情，严重的强迫症还会引发其他的疾病，一定不能够掉以轻心，出现失眠症，应该及时治疗。那么，如何有效地自我治疗强迫症？下面由专家为您详解！

　　如何有效地自我治疗强迫症？

　　如何有效地自我治疗强迫症？（1）注意心理卫生：努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关键。

　　如何有效地自我治疗强迫症？（2）端正态度：家属对人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟人讲大道理，尤其不能追根究底。对人提出的问题，比较好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。

　　如何有效地自我治疗强迫症？（3）顺其自然：采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　如何有效地自我治疗强迫症？（4）克服强迫思维：要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

　　如何有效地自我治疗强迫症？通过以上详细的介绍，相信大家对强迫症的治疗有一定的了解。专家温馨提醒：对于强迫症的产生，会让大家的心理造成极大的负担，在这个竞争激烈的社会中，更是会让人受到极大的影响。为此要及时的治疗。