怎么才能克服强迫症?

　　强迫症是一种心理疾病，这种疾病主要的克服方法就是心理治疗，通过心理的辅导来减轻患者的痛苦，在生活中强迫症是很常见的，尤其是一些年轻人比较容易患有强迫症，那么怎么才能克服强迫症呢?这是很多患者想要了解的问题，下面我们就来看看那专家的介绍，希望能给您带来帮助。

　　怎么才能克服强迫症?下面我们看看专家介绍：

　　1。强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　2。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

　　3。强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要"数息"，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。患者在出现症状时，可以做深慢呼吸使自己放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。

　　【温馨提示】通过上面的介绍，您对怎么才能克服强迫症这个问题了解了吗?强迫症给患者带来的危害是很大的，所以专家表示强迫症的治疗不可耽误。