北京军颐中医医院的专家教您怎么摆脱强迫症

　　专家表示，在临床对强迫症的治疗中发现，我国强迫症患者高达500-1000万，这样高的发病率，使得我们更加应该重视强迫症的预防和治疗，出现强迫症的患者在生活中会遇到很大的困扰，因此我们要及时对患者进行疾病的控制，防止病情发展，给患者带来更大的伤害，下面我们就请专家为我们介绍一下怎么摆脱强迫症。

　　怎么摆脱强迫症?生活中注意一下几点便可摆脱强迫症。

　　首先，摆脱强迫症要解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。

　　其次，是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这是强迫症的治疗的重要方面。

　　比较后，“带着症状，顺其自然”，这是强迫症的治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。