如何有效治疗轻度强迫症呢

　　如何有效治疗轻度强迫症呢？专家介绍，强迫症已经发展成为了一种可怕的精神疾病，很多患有强迫症的人都具有一些病态的心理，在这些心理的影响下，患者会出现很多不符合实际的行为，强迫症患者一般都有一套自己的做事原则，如果不能按照这个原则来做就会出现心情烦躁不安的现象。那么，如何有效治疗轻度强迫症呢？专家告诉您！

　　如何有效治疗轻度强迫症呢？

　　一、当头喝棒：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

　　二、行为治疗：对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。家属对人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟人讲大道理，尤其不能追根究底。对人提出的问题，比较好按常识给予答复。

　　三、系统脱敏：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。

　　四、听其自然：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　如何有效治疗轻度强迫症呢？通过以上详细的介绍，相信大家对轻度强迫症的治疗有一定的了解。专家温馨提示：轻度强迫症是重度强迫症的先兆表现，当强迫症处于这个阶段时患者一定要及时消除自己的这种情绪反应，这样能够有效避免强迫症带来的危害。