强迫症越来越重 可靠这些食物来缓解

　　强迫症越来越重，可靠这些食物来缓解。强迫症这种精神疾病若是不治疗的话会越来越严重，为了避免强迫症加重这一情况患者朋友们一定要积极的进行治疗才行，同时患者朋友们也可以靠这些食物来缓解症状，其中包括了香蕉、燕麦、菠菜、瓜子和深海鱼等食物，这些食物都是能够缓解强迫症的好食物，强迫症患者通过吃这些食物能够控制病情，请大家来进行详细的了解吧。

　　一、香蕉

　　它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。

　　二、燕麦

　　它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效。

　　三、瓜子

　　它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

　　四、菠菜

　　它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外其富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

　　五、深海鱼

　　它是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受对治疗强迫症有帮助。

　　现在强迫症患者缓解症状的食物就为朋友们介绍完了，希望朋友们能够掌握这些饮食的方法，在平时做好饮食护理，希望患者朋能友们在治疗后能够早日克服强迫症的症状，比较后祝愿患者朋友们能够早日康复。