阿尔茨海默症——如何修补记忆的漏洞！

阿尔茨海默症

　　阿尔茨海默症（Alzheimer's disease），俗称老年痴呆症，是一种发病进程缓慢、随着时间不断恶化的持续性神经功能障碍。

　　每3秒钟，世界上就会新增一位阿尔茨海默症患者，他们的记忆会被疾病慢慢偷走，而现代医学还无法完全治愈阿尔茨海默症。

　　在这些患者背后， 是千万个被疾病卷入的家庭。

　　据报告表明，90%以上的患者家属选择居家照料，对于他们而言，陪伴就是最漫长的告别。

　　然而，大多数公众对阿尔茨海默症认知仅停留在“知道”层面。很多人仍然视阿尔茨海默症为年老体衰的正常现象，而不认为它是一种疾病，更不知此病的致命性。

　　不管是年龄带来的正常老化，还是阿尔茨海默症，都会使老年人的记忆变差，那么这两者我们该怎么区分呢？

　　正常老化记忆应该是怎样的？

　　我们可以这样理解我们的记忆，它就像是一个文件系统，文件管理员从外界输入信息，将其存储在文件柜中，然后在需要时将信息提取出来。我们大脑中的额叶就是文件管理员，海马体就是文件柜。

　　随着年龄增长，我们大脑中的文件管理员——额叶也会变老。当额叶老化后，它的工作能力就会大不如从前。

　　正常记忆老化的常见变化包括：

　　信息可能需要重复才能被记住;

　　可能需要更多时间才能回想起来;

　　可能需要提示或线索来回想。

　　重要的一点是，在正常老化的过程中，如果是已有的信息，就能够被提取出来（可能需要一点时间和提示）。

　　阿尔茨海默症记忆是如何退化的？

　　阿尔茨海默症是文件柜——海马体被损坏，这就像拉开一个抽屉，却发现底部出现一个大洞。

　　你可以想象到，即使是效率最高的文件管理员——额叶，从外部输入信息，并将其放入文件柜，这些文件也会从底部的大洞溜走，并且是永远消失。在种情况下，即使是重复信息，提供充足时间和提示，也不能提取信息，这种情况就称之为快速遗忘。

　　快速遗忘一般是不正常的，它是记忆出现问题的征兆。请注意，它不一定是阿尔茨海默症，也可能是简单的药物副作用，比如维生素缺乏症或甲状腺疾病，所以，这需要专业评估。

　　快速遗忘而发生的常见症状包括：

　　重复问题;

　　忘记重要的计划;

　　离开重要的东西（如炉子）无人看管;

　　更频繁地丢失东西。

　　此外，以下3个问题也值得注意：

　　计划和组织困难;

　　忘记常用表达词语;

　　迷路（即使在熟悉的路线）。

　　总的来说，正常老化和阿尔茨海默症导致的记忆问题，最大的区别就是，前者仍能在给予充足时间和提示的情况下想起来，而后者则无法回想起来。

　　阿尔茨海默症病情可分为3个阶段

　　考虑到疾病影响和患者得病前的个人情况等差异，世界卫生组织把阿尔茨海默症相关的症状和体征大致分为三个阶段：

　　1、早期症状（病期1-3年）

　　记忆力衰退;

　　思维能力下降，主要是近记忆障碍。

　　2、中期症状（病期2-10年）

　　记忆力明显下降，近期事遗忘尤为严重，同时也表现出远事遗忘，精神混乱，感知困难，综合能力下降;

　　开始迷路;

　　失去计算能力、表达能力;

　　性格也变得非常古怪。

　　3、晚期症状（病期8-12年）

　　病人明显呆傻，行走明显困难需要搀扶;

　　运动功能障碍表现为四肢强直或屈曲姿势;

　　括约肌功能损害表现为尿、便失禁。

　　阿尔茨海默症的死亡率在所有人类疾病中排名第四，仅次于癌症、中风、心脑血管疾病。

　　勤锻炼、多用脑，可预防阿尔茨海默症

　　目前，还没有能治愈阿尔茨海默症的有效办法。现有的药物，只能减缓大脑疾病的发展，延缓疾病带来的影响。

　　如果能够尽早发现阿尔茨海默症，在早期及时地干预治疗，可以让患者在更长的时间内维持生活自理的能力。

　　想要减少发生阿尔茨海默症的风险，可以从下面几个方面入手。

　　➊ 低盐低脂饮食

　　常吃蔬菜、鱼肉、坚果，能预防心血管疾病和糖尿病，减少微小脑血管病变的几率，从而减少大脑损伤。

　　➋ 保持运动

　　体育锻炼不仅能助人远离肥胖、心血管疾病，还能改善情绪，平和心境，减少焦虑感，减缓记忆力和智力的下降。推荐游泳、慢跑这类有氧运动。

　　➌ 锻炼大脑

　　教育程度高、脑力劳动者发生阿尔茨海默症会低一些。退休在家的老年人，尽量也不要让自己的脑子闲着，多和朋友聊天，进行扑克、麻将和棋类等活动都能锻炼脑子，进行一些专门的记忆力游戏也可以。