如何预防神经官能症 怎么神经官能症?

　　导致神经官能症的发病因素有很多，其中主要与情绪因素有密不可分的关系，因此做好预防工作很关键，那么，如何预防神经官能症 怎么神经官能症?

　　1、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。

　　2、神经官能症的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

　　3、限制脂肪摄入量，每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物 脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。

　　4、控制总热量，如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。

　　5、适量增加蛋白质，由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利。

　　6、注意烹调用料，为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解 ，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。

　　7、神经官能症的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。

　　在生活中要积极预防自己的神经官能症病情，控制好自己的情绪，这样才能减少更多的伤害。