神经衰弱可以吃褪黑素 神经衰弱怎么办

　　现在人们的生活面临着很多压力，快节奏的生活让身体处于一个亚健康的状态，很多人年纪轻轻就出现了神经衰弱的症状。经常神经衰弱会使人们晚上失眠，白天又没有精神，所以很多人想知道神经衰弱可以吃褪黑素吗?

　　一、神经衰弱是否能吃褪黑素

　　首先要知道褪黑素的作用，它是一种保健产品，适当摄入能够补充身体褪黑素分泌不足的情况，这样就能够缩短入睡的时间，可以提高睡眠质量、防止人们失眠。所以神经衰弱的人可以吃褪黑素，这样一来就能够缓解这类患者晚上失眠的症状，而且它也能让患者放松大脑神经，缓解焦虑、紧张的情绪。

　　二、神经衰弱怎么办

　　1、芹菜枣仁汤

　　把新鲜的芹菜和酸枣仁放在一起用水煮成汤，每天中午和晚上饭后服用即可。芹菜枣仁汤不仅能够养心安神，同时也能够缓解神经衰弱患者出现的失眠、健忘等症状。

　　2、百合枣龟汤

　　把龟肉清洗干净后切成块、红枣去核，然后把这三种材料放在一起煮，煮开以后加入调味料，直到龟肉煮烂之后才可以食用。一般早晚各服用一次，这种汤不仅能够滋阴养血，同时对于肾阴虚引起的失眠、心悸症状都有很好的缓解功能，也适合一些心血不足的中老年人。

　　3、鲜花生叶汤

　　把鲜花生叶和赤小豆清洗干净以后放在锅里煎煮成汤，然后捞出花生叶并倒入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可服用。对神经衰弱的人来说经常喝鲜花生叶汤能够养血安神，尤其能够缓解她们失眠多梦的症状，而且女性更年期出现记忆力减退时也可以适当的饮用。