精神衰弱的治疗 精神衰弱饮食疗法

　　神经衰弱是一种常见的心理疾病，经常会表现出情绪烦躁或脑力过于疲劳等着症状。除此外，还会引发睡眠障碍，危害很大。其实，对于神经衰弱的治疗，不要仅仅依靠药物治疗来控制病情，饮食疗法也是可以缓解病情的，下面由北京军颐中医医院专家讲述精神衰弱饮食疗法。

　　专家讲，在快节奏生活的今天,神经衰弱是一种很常见的疾病。神经衰弱的原因有很多，其中营养不良是造成神经衰弱的原因之一，所以，神经衰弱饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。

　　1、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量比较多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

　　2、富含维生素C的食物：神经衰弱饮食疗法，一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

　　4、富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

　　饮食不仅能治疗神经衰弱，也能很好的预防神经衰弱的发生。大家在日常生活中应多摄取有益于身体的食物，减少吃刺激性食物。