神经衰弱导致失眠怎么办

　　脑神经衰弱失眠怎么调理？脑神经衰弱失眠是会损害大家身体和精神的，让患者承受了巨大的负担，想要规避疾病危害，大家需找到适合自己的治疗方法，还要知道脑神经衰弱失眠怎么调理，这样才能够规避疾病危害的发生。

　　1、如果是有头晕的人，两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头 痛有一定的作用。这是采用鸣天鼓的办法，根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点 叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

　　2、按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有神经衰弱的人会出现失眠的现象，因此可以擦涌泉，有助于治失眠、心悸。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。

　　3、日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。有研究发现，患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话，比如是2-3公里，这样 是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思 想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

　　4、冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适 宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，比较后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起 可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　5、如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。

　　脑神经衰弱失眠怎么调理？当然脑神经衰弱失眠危害普遍，为了规避疾病危害，大家在把握了脑神经衰弱失眠怎么调理之后，还是要积极的去治疗。