神经衰弱引起的头疼有什么好的治疗方法

　　神经衰弱如何治疗？

　　神经衰弱的症状跟抑郁症、焦虑症、躯体障碍、慢性疲劳综合症都有相当一部分的重叠，许多曾经被诊断为神经衰弱的病例，其实按照现在的标准可以被诊断为抑郁症、焦虑症或躯体障碍。因此，及时求助专业的精神科或神经内科医生获得明确诊断最为关键，也可避免贻误治疗时机。

　　1.心理治疗

　　很多患者患病的原因，往往是存在心理因素或刺激源而不自知，所以这个时候可以寻求心理治疗。患者也可以学习一些正念的训练方法或者冥想，每天做十分钟以上练习，会对自己的神经系统有效放松。

　　2.药物治疗

　　在医生的指导下服用一些抗抑郁焦虑药物，可以帮助协调大脑神经元兴奋和抑制之间的平衡，消除紧张、焦虑、疲劳、失眠及其他一些情绪和躯体症状。

　　3.适量运动

　　尤其是长期从事脑力劳动的神经衰弱患者，参加一些体育活动，可以调节高级神经活动功能，帮助稳定情绪、改善睡眠。

　　4.改善饮食

　　以高蛋白低脂肪、新鲜蔬菜水果为主。不合理饮食会引起人的心理大幅波动而难以控制。研究表明，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维C将显著增加。因此压力增大时，也可补充维C减压。

　　5.学会给心灵做保养

　　神经衰弱，是心灵的过度操劳。长期的压力和紧张像不断敲击神经的一把锤子，当有一天神经系统的张力超过耐受限度，即会导致神经衰弱的发生，身体也容易出现各种异常。适当给精神做个放松，同样有助于疾病的缓解。