神经衰弱失眠的治疗方法介绍

　　人们的心理和精神是非常的脆弱，非常的容易受到伤害，就是这样子，神经衰弱疾病在生活中更是十分的常见了。而当人们患上了神经衰弱疾病后，一定要尽快去治疗，神经衰弱给人们的影响不小。其实，失眠是较为常见的症状表现了。那么，神经衰弱失眠的治疗方法有什么呢？

　　一、自我调节：失眠实际上是神经衰弱的主要症状之一，而神经衰弱与患者自身的精神和心理状态有关，因此要想知道神经衰弱失眠怎么办，我们首先应从自我调节做起，即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说，我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位，以此缓解疲劳、失眠的症状。

　　二、食疗方法：临床经验证实，一些症状不太严重的患者完全可以通过食疗的方法“吃掉”失眠，患者可以在日常的膳食中合理搭配能帮助睡眠的食物，及治疗神经衰弱的食物。比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、南瓜、西红柿、红枣、百合、糯米及豆类食品等等。

　　三、心理治疗：前文中我们提到过，神经衰弱的出现和患者自身的心理因素关系密切，所以要解答得了神经衰弱失眠怎么办这个问题，专家认为，患者可以通过心理咨询，减轻心理负担，缓解治疗经衰弱失眠的症状。

　　四、呼吸疗法：此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右鼻孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状，进而改善失眠问题，提高睡眠质量。

　　以上介绍的方法就是神经衰弱失眠的治疗方法，应该会对大家有很大的帮助。神经衰弱是很令人烦恼的疾病，患者的精神往往处于高度紧张的状态，如果再加上失眠的症状的话，对患者的身体健康的影响就可想而知了，长期下去，会造成非常严重的后果。