神经衰弱失眠应该怎样治疗

　　神经衰弱失眠应该怎样治疗?专家介绍，神经衰弱会给人带来很多危害，其中比较常见的危害就是失眠、头疼、记忆力下降等，神经衰弱是现代社会非常常见的一种疾病，很多人患上了神经衰弱都不知道应该怎么办。那么，神经衰弱失眠应该怎样治疗?专家为您详解! 希望能早日摆脱神经衰弱失眠的困扰!

　　神经衰弱失眠应该怎样治疗?

　　1、如果出现失眠症状，就要在睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。

　　2、如果是食欲不振的问题，可以在日常生活中多食用具有安神、调节神经作用的食物也是对改善神经衰弱有帮助的，如大枣、莲子、百合、枸杞、银耳、葵花子、桂圆等等。同时，也可以借助安眠音乐、助眠操进行睡眠的诱导和辅助。

　　3、神经衰弱的运动疗法也是必不可少的一部分，早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身 操。适度的运动调节了植物神经系统，使神经衰弱得到改善。

　　4、神经衰弱要多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会养花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善神经衰弱的状态。

　　5、神经衰弱的食疗方法，冬春睡前半小时，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时神经衰弱性失眠要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

　　神经衰弱失眠应该怎样治疗?通过以上详细的介绍，相信大家对神经衰落的治疗有一定的了解。专家温馨提示：神经衰弱失眠是一种严重危害患者身心健康的疾病，所以一定要及早接受治疗，只有尽早接受治疗才能保证治疗效果。