怎样自我治疗神经衰落症

　　怎样自我治疗神经衰落症？相信大家对神经衰弱并不陌生，因为神经衰弱在生活中非常常见，很多患上神经衰弱的人都是一些不注意生活细节，而且不懂得自我调节的人，精神紧绷也是导致神经衰弱出现的其中一个原因，神经衰弱是一种来源于患者不良生活习惯的疾病。那么，怎样自我治疗神经衰落症？专家告诉您！

　　专家介绍：想要积极调节神经衰弱也需要患者进行自我心理调节，很多时候神经衰弱患者容易将自己置身于一种比较紧张的状态之中，所以要学会放松，神经衰弱患者要告诉自己，疾病并不可怕。

　　怎样自我治疗神经衰落症？

　　一、饮食调节：在治疗期间，通过饮食治疗方法也可以“吃掉”神经衰弱，患者在生活中要营养搭配合理，可以多吃些含优质蛋白质的食物，如：牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋等。另外，可以多吃些富含维生素的蔬菜及水果。

　　二、自我调节：自我调节就要求患者随时注意自己的情绪变化，避免出现不良情绪，致使病情恶化。患者要保持乐观的心态，培养良好的生活习惯。

　　三、呼吸运动：呼吸运动可以有效的改善患者的心情，避免不良情绪的出现，遇到伤头脑的事情，首先要深呼吸，缓解紧张，然后再去想接下来要怎么做，切莫不撞南墙不回头，要学会试着开导自己。

　　四、身体调理法：神经衰弱患者容易出现气血亏虚的症状，这时候，就要及时的调理身体，调理身体除了加强锻炼外，还需要加强饮食调理，可以多吃些大枣等补血的食物，另外，还需要补充钙质。