如何远离神经衰弱症的困扰

　　如何远离神经衰弱症的困扰？说起神经衰弱症，相信大家并不会很陌生。在日常生活中，导致神经衰弱症的原因有很多，精神紧张，脑力活动过度，不注意劳逸结合，如长期学习负担过重等;精神受刺激，情绪不稳定也容易引起神经衰弱。神经衰弱症会影响患者的正常工作和学习，一定要及时治疗。那么，如何远离神经衰弱症的困扰？下面由专家为您详解！

　　如何远离神经衰弱症的困扰？

　　一、正确认识神经衰弱的本质：已患神经衰弱的人，首先只认识到症状是一种信号，它告诉你：“大脑太累了，压力太大了，需要休息调整了。”这时，想一下子消除症状肯定是无济干事的.应该先冷静地分析一下，这种情绪紧张和心理压力来自何方。

　　二、改善睡眠：要想改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律.晚饭不宜过饱，临睡前不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等，不睡觉时尽量不进入卧室，没有睡意对不上床等.

　　三、心理治疗：首先要求驾驶员学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，车辆管理人员要适当调整合理安排用车，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。

　　如何远离神经衰弱症的困扰？通过以上详细的介绍，相信大家对神经衰弱症的治疗有一定的了解。专家温馨提醒：不管是哪种疾病，与其发生疾病再治疗，还不如趁早做好疾病的治疗工作。神经衰弱症也是如此。要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。