哪些方法治疗女性更年期失眠更有效

　　哪些方法治疗女性更年期失眠更有效？专家介绍，失眠是一种很常见的精神方面的疾病，严重危害着患者的身心健康。日常生活中，几乎每个人都会有失眠的情况，女性更是失眠的高发人群，尤其是正处在更年期中的女性朋友。这样的问题不容忽视。那么，哪些方法治疗女性更年期失眠更有效？专家为您详解！

　　哪些方法治疗女性更年期失眠更有效？

　　（1）心理治疗：心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。

　　（2）药物治疗：治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用比较为广泛，而多虑平则应用更为普遍。多虑平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用，而且副作用较轻，该药不仅对失眠有显著的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等能起到一定的作用，但是有一定的依赖性

　　（3）中医中药治疗：中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果，但需要长期坚持的过程，且药物的使用上也很不方便。

　　（4）体育疗法：积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，可在一定程度上改善睡眠状态。

　　哪些方法治疗女性更年期失眠更有效？通过以上详细的介绍，相信大家对女性更年期失眠的治疗有一定的了解。专家温馨提醒：小失眠，大危害。不要总是忽视一两天的失眠，长期不治疗，会严重影响患者的身心健康，还会引发其他的失眠症，一定要提高警惕。