肾虚失眠的治疗方法是什么

　　肾虚失眠是失眠的一种，很少人会听过肾虚失眠，但没有听过不一定是不存在，恰恰相反，神火中有很多肾虚失眠的患者。肾虚失眠，主要原因在于，肾气虚亏、精血不足，令脏腑失于濡养、阴阳平衡失调，最终致失眠心烦。肾虚失眠严重影响一个家庭与社会的和谐，肾虚失眠的治疗刻不容缓，那么肾虚失眠的治疗方法是什么呢？专家为我们详细介绍。

　　肾虚失眠的治疗方法：

　　1、每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.

　　2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量.先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

　　3、肾虚失眠的治疗方法，在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠.进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果

　　4、早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果.相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射.这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间

　　以上是专家对肾虚失眠的治疗方法的介绍，失眠的类型复杂多样，肾虚患者不要绝对相信一些参考资料，参考材料只是为大部分人所使用，所以肾虚失眠患者还是要根据自己的具体情况，在医生的指导下进行合理有效的治疗，这样有利于你身体健康得到保障