造成失眠多梦的八大因素

　　“梦一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。”失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？造成失眠的原因很多，长久的出现失眠多梦，那么失眠多梦的原因是很多原因的综合，失眠是长久的睡眠紊乱，几乎每个人都有过这样的经历，但是，有的人严重的而有的人只是偶尔的失眠。

　　失眠的8大因素：

　　1、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一些，清淡一点睡前喝点热牛奶。

　　2、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

　　3、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　4、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

　　6、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　7、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　8、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　导致失眠多梦的原因是什么？无论对于失眠多梦还是其他的疾病的治疗首先要找到失眠的原因，很多患者出现了失眠对于自己失眠的原因还是不知道，给治疗带来了一定的困难。专家建议失眠多梦的患者：对于自己出现失眠不要认为时间久了失眠就不再出现。这是错误的心态，也是失眠常见出现的原因，要正视失眠，及时的咨询医生。给与你一定的建议。