中老年人常失眠的根源

　　有很多中老年人都存在不同程度的失眠症状，长期失眠，不但影响到患者的工作效率和休息质量。而且容易出现焦躁、抑郁等不良情绪，那么，中老年人失眠一般是什么原因？

　　中老年人常失眠的原因

　　专家表示，中老年人常失眠主要的原因比如：

　　1、年龄大了，睡眠需要的时间少，常常由于无聊而早早睡觉，清早醒来又想东思西，使得难于再度入眠，白天又没有很多需要干的事情，所以往往睡得过多，夜里所需睡眠时间就缩短了。

　　专家表示，对于这种情况，主要的是给予生活指导，说明老年人睡眠的特点，要使老年人保持有规律的生活，白天干些力所能及的家务和康体活动，如旅行、下棋、画画、看书、看电视等，保持一定程度的神经紧张度，吃过晚饭，也不要睡得太早，要了解到过多的休息和睡眠对于老年人的心身健康都不利，相反会加速衰老的进程。

　　2、中老年人失眠还可以发生在有相关疾病或躯体疾病的情况下，老年经常与多失眠相伴，都会影响到老年人的心理功能，躯体内感不适如心悸、胸闷、胃肠不适、排尿困难等都会影响到人的情绪，也会影响睡眠。

　　老年人常有情绪抑郁、焦虑及疑失眠症状，如心境不快，多思多虑，好回忆往事，担忧自已今后的生活和健康。对于身体上的一些感觉也特别敏感，胃口不好想到可能得了肝炎;胃里不舒服就担心得胃癌等疑失眠症状，失眠常是这疑失眠症的早期和发病期的症状之一。

　　遇到这种情况，千万不能简单从事，有身体疾病的需要及时医治，如果是属于上面所说的抑郁、焦虑，那么就应该及时找精神科医生诊断，不要随便使用安眠类药物，否则会误事的。