怎样治疗失眠多梦效果好

　　专家介绍说，失眠多梦的患者失眠症反应各不相同，有些患者是因为噩梦惊醒无法入睡，还有些患者是因为对睡眠存在恐惧无法进入睡眠状态，更有甚者是因为认为自己会失眠所以无法睡着，面对这些千奇百怪的失眠多梦致病原因，只有真正找准其致病原因才能够彻底治失眠，失眠多梦是一种令很多人感到苦恼的疾病，同时还是一种容易反复发作的疾病。

　　怎样治疗失眠多梦效果好?失眠多梦的治疗方法有以下几种：

　　失眠多梦的治疗方法一、饮食调节治疗：谷维素有抗心律失常的作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老年朋友夜间易醒，适当服用谷维素效果更好。　　

　　失眠多梦的治疗方法二、生活习惯调节：尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等。

　　失眠多梦的治疗方法三、自我按摩治疗失眠：轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。

　　失眠多梦的治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家已经详细了解失眠多梦的治疗方法了，其实说是失眠多梦的治疗方法，到不如说是患者的自我调节，因为失眠的绝大部分发病因素都和患者不良的生活习惯和作息时间息息相关，因此在对失眠进行治疗的时候主要也是从这些方面进行调节，但是如果病情严重就需要接受科学治疗了。

　　怎样治疗失眠多梦效果好?以上内容为大家介绍的就是失眠多梦的治疗方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，很多患有失眠多梦的人严重缺乏睡眠的真实感，这样就会直接导致患者的生活和工作受到影响，病情严重的人还会并发心理疾病，因此大家在现实生活中得了失眠多梦一定要积极接受治疗，只有这样才可以健康生活。