老年人失眠的治疗方法有哪些

　　专家指出，老年人的身心是否健康意味着老年人是否可以安享晚年，很多老年人利用退休时间游山玩水，过着非常惬意的生活，但是还有一部分深受失眠困扰的老年人却感到度日如年，失眠对于老年人老说可谓是一种司空见惯的疾病，很多老年人因为身体疾病的影响无法安然入睡，还有些老年人因为对子孙后代的过分焦虑无法拥有良好的睡眠，导致老年人失眠的原因有千千万万种，但是老年人失眠的治疗方法却不多，下面为大家介绍几种效果不错的治疗方法。

　　老年人失眠的治疗方法有哪些?老年人失眠的治疗方法有以下几种：

　　老年人失眠的治疗方法一、盐水洗足：失眠症患者睡前一定要放松，可以来个盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，有宁心除烦的功用。

　　老年人失眠的治疗方法二、调整睡眠时间：对于失眠症患者来说，要调整自己的睡眠时间。比较好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。

　　老年人失眠的治疗方法三、合适的睡姿：对于失眠症患者来说，很多人的睡姿都是不标准的。合适的睡姿是向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

　　老年人失眠的治疗方法四、晨醒别赖床：特别是年纪大了，很多老年人都不爱懒床，但是有些老年人却不一样，早晨睡醒后应当立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。

　　老年人失眠的治疗方法有哪些?以上内容为大家介绍的就是老年人失眠的治疗方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，专家温馨提示，老年人失眠对他们的身心健康危害非常大，因此大家在日常生活中发现老人存在失眠症状的时候要注意做好协助治疗，老年人只有彻底摆脱失眠困扰才可以健康的安享晚年。