军颐专家从三方面分析怎么治疗失眠

　　很多人不知道失眠从什么方面调节和治疗，更不知道如何更好的治疗好失眠症状，北京军颐中医医院更多的治疗好失眠，从三个方面分析治疗失眠的办法，让患者更好的改善睡眠质量。

　　心理治疗

　　心理疗法怎样治疗失眠的方法是，主要是用以改变失眠抑郁症患者不适当的认知或思考习惯、行为习惯等。从而在根本上解决引发病抑郁症的“心魔”。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员，若问题较为轻微，可从电话咨询、在线心理咨询得到帮助。

　　不过需要注意的是，轻度失眠抑郁症依靠心理治疗可以得到很好疗效，但对中度和重度失眠抑郁症就需要借助药物治疗了。

　　药物治疗

　　怎样治疗失眠更见效，心理专家们肯定会提到药物疗法。采用药物治疗，来改变失眠抑郁症患者脑部神经化学物质的不平衡，能够有效缓解失眠、抑郁症状。

　　常见的抗失眠抗抑郁药物包括，抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物治疗需在心理医生指导下进行。

　　自我调节

　　怎样治疗失眠更见效，不能忽视患者的自我调理。多接受阳光与运动对于失眠抑郁人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　此外，规律与安定的生活是忧郁症患者比较需要的，早睡早起。保持身心愉快，学会倾诉烦恼，凡事都抱着积极乐观的态度来对待，这对失眠抑郁症防治，乃至防止复发都十分关键。