怎么治疗失眠，军颐中医医院专业治疗晚上失眠

　　目前很多的失眠患者，担心晚上的来临，担心不能更好的保证睡眠。

　　失眠患者感慨感染外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

　　1.病中或病恰好时不能安睡，需清肺火

　　此类晚上失眠怎么办主要以预防为主。晚餐把握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品平淡。要少吃豆类、青椒等胀气食品，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食品。用餐之后轻微走一走再睡觉。　　

　　中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

　　2.腹胀胸闷而难眠是因脾胃

　　年迈体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都轻易导致人泛起睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

　　3.体弱者晚上失眠怎么办多因肾

　　建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，天天迟早温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　常常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必需“滋心阴、养心神”。

　　4.睡着易做梦，睡醒不解乏是由于心

　　通过食疗也可以有效预防晚上失眠怎么办。好比自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的生果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时轻易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦晚上失眠怎么办，可选用酸枣仁汤缓解。

　　5.太烦躁而时睡时醒是因肝

　　事实上，若能通过不同表现，将晚上失眠怎么办准确归因于五脏，就能有效缓解从而得到怎么样治疗晚上失眠怎么办?

　　睡不着觉，睡不踏实轻易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，天天只能睡几个小时……想必现在良多人都碰到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。

　　为了避免这种晚上睡不好觉，白天精神状态不好的状况，北京军颐中医医院专家给你的上述方法，可以更好的改善睡眠，如果您的睡眠质量还是很不好，您需要咨询北京军颐中医医院专业医生，保证更好的睡眠质量。