老年人爱失眠应该如何缓解

　　以前跟老年人相处的那会儿总是听她们说“晚上睡得迟，也睡得浅”，稍微有点小动静就惊醒了，很长时间无法再次入睡，很多时候也在床上翻来覆去。对她这种情况很是担忧，本身老年人的身体机能就差，这样长期以往的失眠，会使身体素质越来越差的。忙忙碌碌一生，到了老年也该是儿女们尽孝的时候，那么，老年人失眠该怎么办呢？专家们为此做了详解：

　　中老年人长时间失眠会引起机体免疫力下降、内分泌失调，极易导致高血压、心脏病、糖尿病、白内障、胃病、肥胖中风等疾病，甚至危及生命。部分患者开始服用药物帮助睡眠，张岚提醒，长时间服药，容易上瘾，而且大多数治疗失眠的药物对肝、肾都有较大的损坏，长时间服用会出现恶心、食欲减退、腹胀、便秘，甚至出现肝脏肿大、浮肿。因此，长期服用方便的“安眠药”来克服失眠是十分危险的。

　　失眠的治疗方法主要有：药物治疗、行为训练、松弛治疗以及音乐治疗等。对于顽固性老年失眠症患者，可进行适当的药物治疗。药物治疗要谨慎，如果患者过分依赖药物会造成蓄积中毒;再者，如果忽然停止用药，会引起不适感，甚至加重失眠。其三，药物还会导致中老年人肝、肾功能的损害。由于容易产生赖药性和副作用，一般情况建议少用药物治疗。