失眠症患者的几种自我治疗方法

　　生活中偶尔的失眠多梦是正常的，然而长期的失眠就是精神疾病一种了。失眠症患者久而久之会异常敏感、情绪激动多疑，精神压力大等情况，长期发展下去，可能严重影响患者身体健康。因此，失眠患者应当引起足够的重视。下面我们来看看，北京军颐中医院精神科专家许海丽的介绍。

　　许海丽：患者自我治疗的方法包括：

　　1、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声，弹击的次数到自觉疲惫为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　2、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　3、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　4、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　5、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　当一个人的工作效率比正常状态低很多，同时感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、甚至是悲观失望并且持续一周以上无法自身调节时，就应该及时找寻正规医院寻求治疗。盲目用药或单纯的心理开导无法彻底解决失眠根源，不仅治不好病，还有可能令病情恶化，甚至可能会酿成不可收拾的悲剧，因此只有寻求专业治疗才是关键。那么在哪才能接受比较专业的治疗呢?

　　失眠症不要怕，北京军颐攻克它!

　　北京军颐中医医院凭借浓厚的中医精髓结合国际先进诊疗技术、国内外众多精神医学博士组成的专家团队共同研发了中西医结合治疗。

　　晕厥与癫痫大发作的区别：晕厥发作时面色苍白，血压降低，脉博慢而弱。而大发作时面色发绀，血压(血压食品)不低，脉博增快。咬破舌头和尿失禁极少见于晕厥，而多见于癫痫大发作。晕厥引起的抽搐较为少见，即使有，时间也比较短，通常在15秒钟之内，而大发作抽搐时间相对较长。癫痫大发作时有呼吸暂停，而晕厥时一般没有。大发作后常出现嗜睡、阳性神经体征，而晕厥一般没有。

　　通过上述杨红宣专家的介绍，多家对癫痫发作和晕厥发作不同之处应该有一定的认识吧!确实，癫痫病的发作是极其恐怖的，癫痫大发作若处理不当，可能带走患者宝贵的生命。患者应尽早去正规医院进行专业治疗，早日摆脱癫痫病的困扰。(lb)