吃什么可以治疗失眠，军颐让你吃出好睡眠

　　“药补不如食补”这是治疗失眠的比较简单的说法，很多的人只是注重吃药来解决问题，但是这并不是解决失眠的根本，专业治疗失眠还是通过食补方法比较好，让您在美食的享受中就可以进入更好的睡眠之中。

　　1.食醋催眠

　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。　　

　　2.糖水催眠

　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　3.牛奶催眠

　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　4.水果催眠

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　这些都是治疗失眠的更好的办法，这些催眠的方法，可以让您享受过美食之后更加容易的入睡，保证更优质的睡眠状态，长期的调节可以更好的改善睡眠，而且可以保证身体的更好的状态。