军颐推荐：治疗失眠小妙招，食醋疗法一招显灵

　　很多的食物都是可以治疗好失眠的，但是并不是所有的东西都可以起到很好的效果的，很多的失眠患者使用很多的疗法治疗没有效果，让自己的信心灰飞烟灭，更加没有信心治疗这种失眠症。

　　酸味食物醋 缓解失眠多梦

　　长期工作繁忙紧张，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳定情绪，改善睡眠。

　　当然，喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，比较好用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。

　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，以免加重病情。

　　饮食中适当添加醋

　　炎热的夏天，由于体内血液趋向肌表，胃肠功能相对减弱，压力大等多方面原因，很多人常常食不甘味，食量减少，营养吸收也相应受到影响。食疗营养专家建议平时多准备新鲜开胃、清热功能的酸性饮品，更利于营养充分吸收让胃口好起来。如在食用鸡、鸭、鱼等高蛋白质食物时，加适量的醋，能使蛋白质充分分解，利于机体吸收，并且饭后喝点醋，既能帮助消化，又能杀灭细菌，预防肠道病。

　　食醋的治疗方法，可以更好的治疗好您的失眠，保证饮食的健康还能保证自己的睡眠的最佳，北京军颐中医医院专家希望这些方法彻底的改善您的睡眠状态。