专家推荐两种治疗失眠的有效方法

　　在失眠患者增多的情况下，失眠症的治疗的方法也随之增多，当然还是很多的患者根本不知道什么方法见效比较快，什么方法能更好的治疗好自己的失眠症。

　　1.自我疗法：

　　不要紧张,树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等。

　　对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　对原发性失眠的治疗,比较重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治疗?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用、否则,易产生耐受性和依赖性。

　　2.成药自疗法

　　(1)安定,2.5-5毫克,睡前服

　　(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)

　　(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服、用于气虚乏力,精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。

　　(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服，用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

　　(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服，用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生。舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀，梦多而梦景奇怪者

　　自我疗法可以比较好的改善好失眠的状况，保证好睡眠的科学合理性，药物的疗法也是治疗失眠的一种比较快速的疗法，但是专家不建议长期服用药物，专家希望失眠的患者早日康复，保证一个更好的睡眠，如果这些方法还是不能很好的改善好您的睡眠，您可以咨询专家，他们会给您更准确的疗法治疗好失眠症。