哪里治疗失眠好

　　治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调养可以改善睡眠，失眠患者不妨一试。

　　失眠患者的饮食疗养法：

　　睡前的饮食要注重，比如，别吃得过多过饱，稀奇是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠肩负，会使人入睡难题;再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素渗出的干酪胺，会使大脑兴奋;又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

　　有些食物具有促眠作用，可在睡前或夜间醒后难再入睡时选择食用。首选的促眠食物是牛奶或酸奶，奶中含有具有安靖感动的色氨酸，上床前20分钟喝100-150克，常能令人安然入睡。睡前喝15-30毫升米醋或15克蜂蜜，也可促进睡眠。

　　香蕉、苹果、大枣是有较好助眠效果的生果，若是夜半醒来辗转难眠，吃半个或1个香蕉，往往能让人重入梦乡。洋葱与生姜也有催眠作用，吃法是取新颖洋葱30-50克、生姜5克，切碎，每晚睡前15分钟加白糖或蜂蜜吃下，僵持半个月，将有助于纠正一些人因为神经虚弱导致的顽固性失眠。